Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan – Postingan tentang cara menurunkan berat badan setelah operasi caesar ini sudah lama ada di draft blog, mungkin sekitar 6 bulan atau lebih. Postingan ini saya buat untuk menjawab pertanyaan teman-teman yang sering PM saya di FB, WA atau LINE.
“Li, senangnya kamu mempunyai tubuh kurus padahal kamu sudah punya 2 orang anak.” “Kapan aku bisa mempunyai tubuh langsing sepertimu?” “Tolong bagikan rahasia pelangsinganmu!” “Lily, maukah kamu menjadi pelatih pribadiku?” Apa?? “Kamu makan apa Li, kenapa badanmu seperti ini?” “Beruntung kamu Li, badanmu kurus, aku masih single, badanku kayak anak tiga. “Lily, kamu minum obat pelangsing atau teh pelangsing?” “Ini impianku, padahal aku punya anak. 2 anak, tubuhku masih cantik.”
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Melahirkan
Baiklah, saya menganggap semua pertanyaan dan pernyataan di atas sebagai pujian. Saya juga pernah mengalami kelebihan berat badan, sama seperti teman-teman saya yang kini sedang berjuang menurunkan berat badan. Dan saya tahu pasti bahwa kelebihan berat badan sungguh menjengkelkan. Mulai dari krisis rasa percaya diri, misalnya bertemu dengan orang lain, misalnya bertemu dengan teman semasa SMA atau bergaul dengan teman yang belum menikah dan memiliki bentuk tubuh yang bagus. Tidak dapat dihindari juga bahwa kita harus mengganti semua pakaian yang terlalu kecil, dan sulit untuk menemukan ukuran dan gaya busana yang sesuai dengan ukuran tubuh “plus size big mama”.
Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Dicoba Yuk Moms!
Saya akan berbagi sedikit tentang riwayat kehamilan saya. Saat saya memasuki minggu ke 32, saya didiagnosis menderita pre-eklamsia (keracunan kehamilan yang menyebabkan tekanan darah tinggi). Preeklampsia juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba dan cepat. Bisa dibayangkan saya sangat kembung kali ini. Sebelum hamil berat saya hanya 45-47 kg. Saat hamil 32 minggu berat badan saya bertambah 24 kg menjadi sekitar 69-70 kg. Jadi saya sudah sangat besar saat itu dan rasanya sangat aneh memiliki anak di dalam rahim saya.
Setelah operasi caesar, berat badannya turun hingga 58 kg. Artinya 11 – 12 kilogram itu terlalu berat dibandingkan berat badan saya yang semula. Ternyata setelah operasi caesar, masih ada rasa sakit akibat jahitan. Rasa sakit dan nyeri ini berlangsung selama kurang lebih 6 bulan.
Lalu bagaimana dengan berat badan Anda yang masih duduk manis di angka 58-60kg? Bukannya turun, malah naik. Oh man!
Aku tetap beraktivitas seperti biasa: asi eksklusif, menjemur bayi di pagi hari, dan selebihnya aku di rumah saja haha atau ke mall. Itu sebabnya saya tidak pernah berpikir untuk menurunkan berat badan (alasannya saya bisa makan apa saja tanpa batasan haha). Sekaligus fokus memberikan ASI ekslusif sampai bayi saya Glow berumur 1 tahun.
Berapa Lama Berat Badan Turun Setelah Melahirkan? Halaman All
Setahun kemudian, Glow tetap menyusui dengan susu formula. Saya mulai berpikir tentang cara menurunkan berat badan. Padahal tadinya kupikir aku sudah “over” tubuh besarku, tapi aku dijual (baca: menikah) haha. Dan wajar jika saat itu banyak ibu-ibu yang mengundurkan diri seperti saya. Karena menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan waktu dan ketekunan serta kemauan yang kuat dari Anda sendiri.
Bahkan saya tergiur dengan iklan pil pelangsing yang diklaim mampu menurunkan berat badan 3-4 kg dalam 2 minggu. Tapi syukurlah, suami saya tidak mengizinkan saya mencoba pil diet tersebut. Saya meneliti teh pelangsing yang katanya aman untuk ibu menyusui, namun entah mengapa saya enggan mencobanya.
Saya berpikir, “Bagaimana jika tidak berhasil?” terisak-isak Sayang kalau tidak berhasil. Ya, itu pasti – itu sudah pasti. Akhirnya saya mulai berolahraga, sauna, dan mengatur kebiasaan makan dan minum.
Saya sangat menyukai makanan dan minuman manis. Mulai dari dessert, kopi, teh, jus, semuanya harus manis. Saya selalu menggunakan kecap manis di semua makanan saya. Teman-teman sering bilang, “Kamu orang Jawa atau Batas?” Aku tersenyum ketika ada yang mengatakan ini hihi.
Makanan Diet Setelah Melahirkan, Ganti Nasi Putih Dengan Nasi Merah Salah Satunya Moms!
Saya biasanya minum kopi atau teh setiap pagi, yang pasti enak. Saya juga sering makan di luar: Saya memesan teh manis dan selalu meminta lebih banyak gula. Dapatkah Anda membayangkan bahwa saya adalah seorang pecinta permen?
Namun, demi menurunkan berat badan, saya lupa kesukaan saya mengonsumsi semua makanan dan minuman manis. Meski berat, menangislah.
Setiap pagi, saya mengganti air untuk minum kopi atau teh. Selanjutnya oatmeal atau 2 buah apel sekedar untuk sarapan. Kalau malam biasanya saya makan nasi dalam porsi kecil (baca: nasi padang porsi).
Malam harinya saya makan 1/2 bagian nasi dari porsi makan siang hari. Atau terkadang makan buah dan minum banyak air.
Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Cepat!
Bagi sobat yang memilih melahirkan melalui operasi caesar, dokter menyarankan untuk kembali berolahraga di bulan ke 4, untuk menjaga dan memperpanjang kondisi perut luka serta melanjutkan proses penyembuhan langsung. Tidak ada infeksi atau nyeri/penyakit kronis yang nantinya bisa berakibat fatal. Saya suka berenang, namun sejak saya hamil hingga putri saya Glow berusia 1 tahun, saya jarang berenang. Dan inilah waktunya untuk tidak bermalas-malasan. Revolusi mental, kata Paman Jokowi, hihi. Anda berenang! Saya berenang hampir setiap hari, kalau bisa saya berenang dua kali sehari, pagi dan sore. Meski manajemen waktu agak ribet, saya tetap berusaha mandi setiap hari. Atau minimal 4-5 kali seminggu. Meski terkesan memakan banyak waktu, namun teman-teman bisa menjadikan berenang sebagai ritual “Me Time”. Bagi saya, berenang memberikan efek relaksasi dan kelegaan yang menyenangkan setelah sibuk mengurus segala hal tentang bayi saya. Pengalaman saya juga bercerita, jika saya tidak rutin berolahraga renang, badan saya mudah lelah, mudah kaku, mudah lelah, mudah lelah. Namun jika Anda rutin berenang, keluhan tersebut bisa dikatakan hampir jarang terjadi. Senang! Dengan berenang rutin setiap hari selama sebulan, berat badan saya turun 3 kg. Dari bobot badan 58 kg-60 kg menjadi 57 kg. Lumayan, ini awal yang bagus :).
Setelah berenang, saya melanjutkan sauna di ruang sauna. Selama Anda keramas, memakai masker rambut dan menikmati suasana sauna, Anda akan merasa nyaman. Namun mungkin bagi sobat yang baru pertama kali mencoba sauna, rasanya kurang nyaman (mungkin karena belum terbiasa). Aktivitas sauna juga membantu saya menurunkan berat badan :).
Memasuki bulan ke-2, berat badannya turun menjadi 55 kg dari 57 kg. Di bulan ketiga saya turun 53 kg. Dan di bulan ke 4 menjadi 50kg. Setelah 4 bulan berjuang, akhirnya saya mencapai berat badan yang saya inginkan, yaitu 50 kg. Padahal, berat badan awal sebelum hamil adalah 45-47 kg. Tapi kata suamiku, aku sangat kurus, seperti gadis kurang gizi;(. Dia lebih suka beratku sekarang hanya 50 kg, jangan terlalu kurus.
Caranya sangat simpel dan mudah kan guys? Mungkin Anda bisa mengganti olahraga tersebut dengan olahraga yang Anda sukai :). Keberhasilan mencapai berat badan yang Anda inginkan hanya membutuhkan disiplin, ketekunan, dan kemauan yang kuat. Saya bisa melakukannya, Anda bisa melakukannya. Salam untuk teman-teman saya yang berjuang dengan manajemen berat badan :). Roh!
Cara Aman Menurunkan Berat Badan Untuk Ibu Menyusui
– Puncak Escape – The GrandHill Bistro-Café & Resort-Hotel – Super Ko – Barbie’s Day Out – Cotton Wedding Anniversary 101010 – Happy Mommy Happy Baby – Tuesday LOVE – Anak-anak Juga Perlu Gym – Mini Haul Ulang Tahun – Cara Menurunkan Berat Badan Pasca Operasi Caesar Persalinan?Apakah Anda salah satu orang yang khawatir akan peregangan tubuh setelah melahirkan? Padahal, efek melahirkan bisa mengubah keadaan tubuh dari sebelumnya. Maka tak heran jika banyak wanita yang berlomba-lomba untuk mengembalikan bentuk tubuhnya dengan berbagai cara.
Salah satunya adalah mencari cara agar perutnya mengecil setelah melahirkan. Pasalnya, otot perut yang kendur, stretch mark, kulit kendur, dan lemak perut kerap menurunkan rasa percaya diri seorang wanita usai melahirkan. Lantas sebenarnya berapa lama lagi perut Anda akan terus membesar setelah melahirkan, dan adakah cara untuk mengecilkan perut Anda kembali seperti semula?
Untuk memperjelas informasinya, Morula akan membagikan 6 tips mudah mendapatkan tubuh langsing setelah melahirkan. satu hal
Mungkin ada yang sudah mencoba mengecilkan perut setelah melahirkan, tapi tidak ada kemajuan dan prosesnya terlalu lama? Pertanyaan ini kerap mengganggu pikiran para ibu baru yang merasa perutnya berubah ukuran.
Cara Aman Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui
Pada dasarnya, nyeri perut pada trimester pertama atau awal kehamilan adalah hal yang wajar, bahkan setelah melahirkan. Tubuh membutuhkan waktu dan proses tersendiri untuk kembali ke ukuran semula.
Hal ini karena saat hamil, ukuran perut berangsur-angsur bertambah seiring pertumbuhan bayi. Namun, saat Anda melahirkan, perut Anda yang membesar tidak akan mengecil secara tiba-tiba.
Perut membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dari ukurannya yang besar sebelum mengecil lagi. Pada dasarnya, perut akan kembali ke ukuran semula dan menjadi lebih kencang seiring berjalannya waktu.
Ada hormon di dalam tubuh yang menyebabkan perut mengecil setelah melahirkan. Umumnya, sekitar 4 minggu atau lebih pascapersalinan, kadar hormon menurun dan perut Anda akhirnya menyusut kembali ke ukuran semula.
Diet Viral Tiffany Plate, Menurunkan Berat Badan Cepat Yang ‘aneh’ Hanya Konsumsi Menu Makan Ini
Bukan
Cara menurunkan berat badan pasca melahirkan sc, cara cepat menurunkan berat badan pasca melahirkan, cara menurunkan berat badan pasca melahirkan sesar, cara menurunkan berat badan pasca melahirkan, cara menurunkan berat badan pasca melahirkan normal, menurunkan berat badan pasca melahirkan, bagaimana cara menurunkan berat badan setelah melahirkan, cara menurunkan berat badan pasca melahirkan caesar, cara menurunkan berat badan setelah melahirkan, menurunkan berat badan pasca operasi caesar, tips menurunkan berat badan pasca melahirkan, menurunkan berat badan pasca melahirkan caesar