Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat – Daftar Buah Enak dan Sehat untuk Asam Urat Diterbitkan: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 22 Desember 2021 Dibaca: 13 Juni 2019 Waktu Baca: 4 menit
Mengonsumsi buah-buahan sangat bermanfaat bagi kesehatan, beberapa penyakit bisa diobati dengan buah-buahan. Misalnya buah jeruk untuk menghilangkan flu atau buah bit untuk anemia. Bagaimana dengan asam urat, apakah ada buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Temukan daftarnya di komentar di bawah.
Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Tingginya kadar asam urat dalam darah atau yang secara medis disebut hiperurisemia diketahui menjadi faktor penyebab berbagai penyakit rematik. Dari rheumatoid arthritis hingga gout arthritis (disebut asam urat).
Makanan Untuk Penderita Asam Urat, Aman Dan Ampuh
Ada banyak hal yang bisa memicu penyakit asam urat. Penyebab utama penyakit asam urat adalah ketidakmampuan tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin atau feses. Selain itu, makanan kaya purin juga menyebabkan penumpukan asam urat di persendian. Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya mengubah pola makannya menjadi pola makan rendah purin.
Karena asam urat sering kambuh, Anda harus benar-benar memperhatikan pola makan sehari-hari. Ingat juga bahwa makanan tertentu seperti daging, ikan atau sayuran hijau seperti bayam dapat menyebabkan asam urat, sehingga penting untuk mengontrol pola makan penderita asam urat.
Begitu pula saat memilih buah. Ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi untuk mencapai kualitas buah yang optimal tanpa membiarkan asam urat terulang kembali.
Asam urat atau asam urat erat kaitannya dengan kadar asam urat yang berlebihan dalam darah. Tingginya kadar asam urat dan ketidakmampuan tubuh mengeluarkan purin dalam bentuk urin adalah dua kombinasi yang memicu serangan asam urat.
Daftar Makanan Untuk Penderita Asam Urat
Namun, mengonsumsi terlalu banyak purin akan meningkatkan kadar asam urat. Oleh karena itu, buah-buahan sebaiknya rendah purin untuk asam urat.
Meskipun buah-buahan pada umumnya mengandung sedikit purin, banyak buah-buahan dengan kandungan purin rendah berada di urutan teratas daftar. Sebaiknya pilih jenis buah yang kandungan purinnya tidak melebihi 50 mg per 100 gram buah.
Serat sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, dan hampir semua jenis buah kaya akan serat. Menurut penelitian dari University of Maryland Medical Center, penderita asam urat disarankan mengonsumsi 25 hingga 40 gram serat per hari untuk menjaga kesehatan persendiannya.
Telah diketahui bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kontak langsung dan merusak kesehatan melalui pencernaan atau lingkungan. Akumulasi radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu fungsi sel.
Hati Hati! 4 Sayuran Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Mentah 0
Dengan mengurangi efek radikal bebas yang merusak, fitonutrien dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan serangan asam urat.
Nah, setelah mengetahui kriteria atau jenis buah untuk asam urat, Anda mungkin masih bingung buah mana yang baik untuk dikonsumsi.
Dengan rasa yang segar dan manis, buah berwarna merah atau hijau ini direkomendasikan untuk penderita asam urat. Senyawa asam malat pada apel diketahui sangat baik dalam menetralkan asam urat, sehingga mampu mencegah terbentuknya kristal asam urat pada persendian.
Tingginya vitamin C pada apel juga membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan sendi yang kaya kolagen. Apel bisa dimakan segar atau dijus. Cuka sari apel juga bisa menjadi alternatif praktis pengganti cuka sari apel untuk meredakan gejala asam urat.
Sindografis: Sebabkan Nyeri, Ikan Ini Tidak Aman Dimakan Penderita Asam Urat
Namun jus apel kalengan tidak disarankan karena biasanya mengandung terlalu banyak fruktosa atau pemanis buatan. Menurut sebuah penelitian di British Medical Journal, senyawa pemanis ini justru dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Anggur dikenal sebagai buah yang rendah kalium, vitamin C, senyawa bioflavonoid, dan purin. Memasukkan buah ini ke dalam menu harian Anda membantu mengurangi asam urat dan meredakan nyeri akibat asam urat.
Lebih baik makan anggur segar, bukan dikeringkan. Pasalnya, proses pengeringan dapat meningkatkan kandungan purin pada buah. Selain itu, hindari jus anggur olahan yang banyak mengandung senyawa pemanis.
Dengan perpaduan rasa manis, asam, dan segar, buah ini kerap menghiasi ruang makan sebagai buah meja. Kandungan vitamin C, senyawa fenolik, betakaroten, dan likopen yang tinggi serta sifat antioksidan membuat buah ini baik untuk penderita asam urat.
Jenis Makanan Pantangan Penderita Asam Urat
Namun, jeruk manis disarankan untuk dikonsumsi sebagai buah segar atau jus dibandingkan kalengan. Pemanis dalam jus buah kalengan justru bisa memperparah serangan asam urat.
Blewah atau melon merupakan salah satu buah terbaik untuk mengatasi asam urat. Terkait dengan melon dan mentimun, buah ini tampaknya mengandung purin paling sedikit dan kaya akan antioksidan, termasuk kolin dan beta-karoten. Keduanya bagus untuk digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk mencegah atau meringankan serangan asam urat.
Kurma juga merupakan buah asam urat karena rendah purin. Kandungan serat yang tinggi juga membantu pencernaan dan kesehatan sendi.
Namun, makan kurma terlalu banyak saat menderita asam urat tidak dianjurkan. Pasalnya, mengonsumsi fruktosa dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Inilah Makanan Pemicu Asam Urat, Atasi Pakai Obat Alami
Pisang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya. Mulai dari kandungan seratnya yang tinggi, vitamin C, antioksidan flavonoid jenis katekin, dan rendah purin, buah ini sangat bagus untuk penderita asam urat atau mencegah serangan asam urat.
Para editor berusaha memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber tepercaya dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang editor kami.
Zhang, Yuqing dan Chen, Clara dan Choi, Hyeon dan Chasen, Christine dan Hunter, David dan Niu, Jingbo dan Neogi, Tuhina. (2012). Konsumsi makanan kaya purin dan penyakit asam urat yang berulang. Deskripsi penyakit reumatik. 71. 1448-53 tahun. 10.1136/annrheumdis-2011-201215 .. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/225080939_Purine-rich_foods_intake_and_recurrent_gout_actions)
Bertahanlah, Rosetime. (2018). Pengaruh rebusan buah Phallaria macrocarpa terhadap kadar asam urat pada lansia. Jurnal Keperawatan Belitung. 4.524-527. 10.33546/bnj.516.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/331213143_EFFECT_OF_FRUIT_DECOCTION_OF_PHALERIA_MACROCARPA_ON_URIC_ACID_LEVELS_IN_ELDERLY)
Rebung, Inilah Manfaat Dan Efeknya Untuk Kesehatan
Bell, Randall dan Hughes, Laura dan Morgan, Sarah. (2016). Pembaruan tentang pentingnya diet pada asam urat. Jurnal Kedokteran Amerika. 129. 10.1016/j.amjmed.2016.06.040.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/305630730_Update_on_Importance_of_Diet_in_Gout)
Wang, Hongjing dan Cheng, Liping dan Lin, Dingbo dan Ma, Zhaocheng dan Deng, Xiuxin. (2017). Lemon menurunkan kadar asam urat darah pada manusia dan tikus. Scientia Hortikultura. 220.4-10. 10.1016/j.scienta.2017.03.023.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/315914840_Lemon_fruits_lower_the_blood_uric_acid_levels_in_humans_and_mice)
Di bawah kayu, Martin. (2008). Minuman manis, buah-buahan dan sayuran meningkatkan risiko asam urat. BMJ (Editorial Penelitian Klinis). 336.285–6. 10.1136/bmj.39479.667731.80.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5593166_Sugar_drinks_fruit_and_increased_risk_of_gout)
Nakagawa, Takahiko dan Llanaspa, Miguel dan Johnson, Richard. (2019). Pengaruh konsumsi buah pada penderita hiperurisemia atau asam urat. Reumatologi (Oxford, Inggris). 58. 1133-1141 tahun. 10.1093/reumatologi/kez128 .. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/334140926_The_effects_of_fruit_consumption_in_patients_with_hyperuricaemia_or_gout)
Sayur & Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung
Takahiko Nakagawa, Miguel A Lanaspa, Richard J Johnson, Pengaruh konsumsi buah pada penderita hiperurisemia atau asam urat, Rheumatology, Vol 58, Issue 7, Juli 2019, pp 1133–1141, https: //doi.org/10.1093/r kez128 . Akademisi Oxford. (https://academic.oup.com/rheumatology/article-abstract/58/7/1133/5475481?redirectedFrom=fulltext)
Artikel ini ditujukan untuk informasi kesehatan saja dan bukan untuk diagnosis medis. Disarankan agar Anda melanjutkan konsultasi langsung dengan dokter spesialis pada bidang tersebut.
Konten ini telah ditulis atau direview oleh praktisi kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang kredibel.
Tim editorial berkomitmen untuk menyajikan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, relevan, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca seluruh proses pengeditan di sini.
Makanan Pemicu Asam Urat Dari Sayuran Hingga Seafood, Hindari!
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar mengenai artikel kami, Anda dapat menghubungi kami di WhatsApp di 0821-2425-5233 atau di [email dilindungi] Jika Anda menderita asam urat, dokter akan menyarankan Anda untuk makan dengan bijak. Pasalnya, banyak makanan tinggi purin yang bisa menyebabkan gejala asam urat muncul kembali secara tiba-tiba. Lantas, jika ada pantangan bagi penderita asam urat, makanan apa saja yang boleh dikonsumsi bagi penderita asam urat?
Nah, di bawah ini adalah daftar makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat yang dapat membantu menurunkan asam urat. Tentu Anda tertarik dengan sajian ini bukan? Simak daftar makanan sehat berikut yang hanya boleh dimakan oleh penderita asam urat.
Asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi karena meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Kelebihan asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan cairan menggumpal dan mengeras pada persendian sehingga menimbulkan nyeri sendi.
Asam urat tinggi bisa disebabkan oleh makanan kaya purin, seperti makanan laut dan jeroan. Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi makanan rendah purin untuk mengurangi penumpukan asam urat dalam tubuh.
Rekomendasi 4 Jenis Makanan Penurun Asam Urat
Tak hanya itu, banyak makanan yang mengandung bahan tertentu juga dipercaya dapat membantu menyembuhkan penyakit tersebut. Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak ada satu jenis makanan pun yang bisa menyembuhkan asam urat – obat atau asam urat. Pola makan yang sehat dapat lebih efektif mengurangi risiko kambuhnya asam urat dan mencegah kerusakan sendi.
Semua buah-buahan baik untuk penderita asam urat. Namun, di antara semua buah yang tersedia, buah ceri lebih direkomendasikan karena dipercaya dapat menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh.
Ceri mengandung antosianin, atau pigmen ungu-merah, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Selanjutnya, bahan ini terbukti dapat mengurangi penumpukan asam urat, mengurangi risiko kambuhnya asam urat, dan meredakan nyeri sendi. Mengonsumsi colchicine atau allopurinol dengan obat asam urat dapat meningkatkan efektivitasnya.
Mengutip Kidney Atlas, beberapa penelitian menunjukkan efektivitas buah merah ini dalam mengobati asam urat. Sebuah penelitian menemukan bahwa peserta yang makan 10-12 buah ceri segar atau dijus 3 kali sehari mengalami penurunan kekambuhan asam urat sebesar 35%.
Meski Enak & Sehat, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Urat
Namun ceri merupakan buah dengan kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, jika Anda menderita diabetes, ada baiknya berhati-hati saat mengonsumsi buah ini. 2. jeruk nipis
Tak hanya ceri, buah selanjutnya yang baik dikonsumsi dan membantu menurunkan asam urat adalah lemon dan jus lemon. Lemon kaya akan vitamin C dan dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri asam urat dan peradangan.
Terdaftar di Arthritis Foundation, Pendidik Medis
Makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, buah yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kolesterol dan asam urat, makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat, makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, ikan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, sayuran yang boleh dikonsumsi penderita asam urat, yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, makanan yang tidak boleh dikonsumsi bagi penderita asam urat