Kenapa Kepala Terasa Pusing Saat Bangun Tidur – Halodoc, Jakarta – Terkadang tidak semua orang bangun dengan tubuh baru. Mungkin ada yang terbangun karena sakit kepala. Atau Anda mungkin mendengar ruangan berputar saat Anda bangun. Gejala yang paling umum adalah vertigo saat bangun tidur.
Perlu diketahui, vertigo bukanlah suatu penyakit, melainkan suatu gejala. Vertigo terjadi berupa rasa pusing, ruangan berputar, atau badan terasa tidak seimbang meski berada di sana. Lantas, apa penyebab vertigo kembali muncul saat bangun tidur?
Kenapa Kepala Terasa Pusing Saat Bangun Tidur
Ada banyak kemungkinan penyebab vertigo saat bangun tidur. Secara umum, bangun di pagi hari adalah hal yang normal bagi banyak orang dan tidak perlu dikhawatirkan. Jika Anda merasa mual atau pusing di pagi hari setelah bangun tidur, hal tersebut bisa disebabkan oleh perubahan berat badan yang tiba-tiba. Misalnya saja saat Anda mengatur badan dari posisi horizontal ke posisi vertikal.
Cara Menghilangkan Ngorok Dengan Mudah Saat Tidur
Vertigo bisa terjadi ketika cairan di telinga bagian dalam mengalami sirkulasi. Jika Anda menderita pilek atau infeksi sinus, Anda mungkin mengalami vertigo yang parah. Hal ini disebabkan oleh inflasi berlebihan dan peradangan pada sinus yang berhubungan dengan telinga bagian dalam.
Ini adalah kondisi apnea tidur obstruktif, yang berarti tubuh berhenti bernapas beberapa saat di malam hari. Pernapasan yang buruk ini mengurangi jumlah oksigen yang menyebabkan vertigo saat bangun di pagi hari.
Kondisi inilah yang menjadi salah satu penyebab vertigo saat bangun tidur di pagi hari. Misalnya, jika Anda minum alkohol sebelum tidur, Anda akan mengalami dehidrasi di pagi hari. Meski tidak minum alkohol, Anda bisa kehilangan air jika bekerja di cuaca panas, kurang minum, mengonsumsi obat diuretik, minum minuman berkafein, dan banyak berkeringat.
Bangun pagi dengan rasa vertigo juga bisa menjadi tanda gula darah rendah. Jika Anda menderita diabetes dan mengonsumsi insulin atau obat-obatan, Anda mungkin mengalami hipoglikemia di pagi hari, terutama jika Anda kurang makan di malam hari.
Terlalu Banyak Tidur Bisa Bikin Sakit Kepala? Ini Penjelasannya
Jika Anda sering mengalami vertigo saat bangun tidur, lelah, atau merasa mual dan lemah di antara waktu makan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang aplikasi tersebut untuk memeriksa hipoglikemia.
Jika meminum obat, maka bisa menjadi penyebab vertigo saat bangun pagi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping obat yang Anda minum, terutama jika penyebabnya adalah obat resep. Mungkin saja dokter akan memberikan penjelasan lain.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah vertigo adalah dengan tetap terhidrasi sepanjang hari. Minumlah air putih meski tidak haus, karena tubuh tetap berisiko mengalami dehidrasi. Apalagi jika Anda sangat aktif.
Usahakan selalu minum air putih minimal 8 gelas sehari dan lebih jika Anda sangat aktif, sedang hamil, atau tipe orang yang banyak berkeringat.
Pusing Setelah Bangun Dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?
Berkeringat akan meningkatkan kekeringan. Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur, dan minumlah segelas air sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Ada banyak kondisi yang menyebabkan vertigo, sehingga penting untuk selalu memeriksakan diri ke dokter jika pusing tidak kunjung hilang atau terjadi setiap pagi.
Referensi: Jalur Kesehatan. Diakses tahun 2021. Pusing: Penyebab dan Cara Mengobatinya Mayo Clinic. Diakses tahun 2020. DizzinessKOMPAS.com – Pernahkah Anda merasakan sakit kepala saat bangun tidur? Jika ya, Anda tidak sendirian. Pasalnya tak sedikit masyarakat yang mengeluhkan persoalan ini.
Bahkan, beberapa orang mungkin merasa gelisah hingga hampir terjatuh saat bangun dari tempat tidur karena bangun dalam keadaan kebingungan. Meski umumnya tidak berbahaya, pusing saat bangun tidur bisa mengganggu aktivitas Anda sepanjang hari.
Ada berbagai alasan yang membuat seseorang bingung. Mulai dari kurang tidur, dehidrasi, hingga kondisi kesehatan lainnya. Namun, terbangun dengan sakit kepala merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang dan tidak perlu dikhawatirkan.
Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun pagi bisa disebabkan oleh perubahan posisi, berbaring di tempat tidur pada malam hari, duduk atau berdiri secara tiba-tiba.
Akibatnya, cairan di telinga bagian dalam berubah sehingga menyebabkan pusing. Keadaan ini bisa terjadi, misalnya kita takut bangun karena bunyi alarm atau ketukan pintu.
Jika Anda menderita pilek atau sinus tersumbat, sakit kepala Anda mungkin bertambah parah saat bangun tidur. Ini karena Anda mengalami kelebihan cairan dan hidung tersumbat yang berhubungan dengan telinga bagian dalam.
Bangun di pagi hari, terutama antara jam 4-8 pagi, dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon alami yang mengurangi rasa sakit.
Nyeri Dada Saat Bangun Tidur, Apakah Tanda Penyakit Jantung?
Di sisi lain, hormon adrenalin banyak diproduksi pada jam-jam tersebut. Adrenalin mempengaruhi tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah sehingga menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Namun, pusing saat bangun tidur bisa juga disebabkan oleh kondisi medis lain. Berikut beberapa alasannya:
Salah satu penyebab utama rasa mual saat bangun tidur di pagi hari adalah dehidrasi.
Bangun dengan kasar, misalnya, mungkin merupakan tanda mabuk setelah minum terlalu banyak pada malam sebelumnya. Minum alkohol sebelum tidur dapat membuat tubuh dehidrasi.
Cara Meredakan Sakit Kepala Setelah Menangis
Bahkan jika Anda tidak minum alkohol, Anda bisa mengalami dehidrasi. Hal ini bisa terjadi akibat bekerja di cuaca panas, kurang minum air putih saat beraktivitas, terlalu banyak minum air putih, minum minuman berkafein, atau banyak berkeringat.
Pusing saat bangun tidur bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh sedang rendah. Apalagi bagi penderita diabetes dan penggunaan insulin, hal ini bisa menimbulkan kebingungan.
Namun jika Anda sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur dan merasa lelah serta letih, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Pasalnya, kondisi ini bisa menunjukkan tanda-tanda hipoglikemia.
Penyebab terbangun lainnya adalah kurang tidur atau kurang tidur. Sleep apnea merupakan salah satu jenis gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur.
Sering Pusing Saat Berdiri Mendadak? Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Akibatnya, kadar oksigen di otak menurun sehingga menyebabkan seseorang merasa cemas saat bangun tidur. Beberapa gejala sleep apnea antara lain mendengkur, terbangun di malam hari, berhenti bernapas sejenak saat tidur, dan sering buang air kecil di malam hari.
Sulit tidur di malam hari bisa menjadi penyebab tidur disertai sakit kepala. Saat Anda mengalami insomnia, kualitas dan jam tidur akan menurun. Hal inilah yang menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur atau bruxism juga menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Pasalnya kebiasaan ini dapat menurunkan kualitas tidur sehingga berujung pada insomnia.
Jika Anda mengalami sakit kepala saat bangun tidur, hal ini mungkin disebabkan oleh posisi tidur dan bantal yang salah.
Penyebab Pusing Setelah Bangun Tidur Yang Tak Boleh Disepelekan
Penggunaan bantal akan membantu melindungi leher dan tulang belakang saat tidur dengan posisi yang sama seperti saat berdiri. Dengan cara ini kita akan terhindar dari sakit kepala sesaat setelah bangun tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association mengungkapkan bahwa salah satu penyebab sakit kepala saat bangun tidur berkaitan dengan depresi.
Saat mengalami depresi, beberapa orang mungkin memilih untuk menyibukkan diri dengan tidur. Namun, tidur tidak selalu bisa menyelesaikan masalah yang ada.
Kondisi kesehatan mental, termasuk stres dan kecemasan, dapat menurunkan kualitas tidur sehingga membuat Anda berisiko terbangun dengan sakit kepala.
Pusing Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?
Jika Anda rutin mengonsumsi jenis obat tertentu, hal ini mungkin menjadi penyebab kantuk dan terjaga. Untuk solusinya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah tersebut.
Hal utama yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa tegang saat bangun tidur adalah dengan memastikan asupan air dalam tubuh tercukupi selama beraktivitas seharian.
Padahal, jika tidak haus, tubuh berisiko mengalami dehidrasi. Apalagi jika kita aktif di gym, berolahraga, atau melakukan olahraga yang intens.
Mencukupi kebutuhan air putih dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab rasa cemas. Penting untuk minum delapan gelas air sehari, terutama jika Anda berolahraga, mudah berkeringat, atau sedang hamil.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang, Berbahayakah?
Namun, jangan minum air putih. Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur, dan minumlah segelas air sebelum dan sesudah bangun tidur.
Anda juga bisa menyimpan segelas atau botol berisi air mineral di samping tempat tidur Anda untuk mencegah kekeringan di malam dan pagi hari.
Pusing saat bangun tidur bukanlah hal yang perlu Anda khawatirkan. Jika Anda menemui hal tersebut, cobalah mengatasinya dengan menggunakan cara-cara yang telah disebutkan di atas.
Namun jika Anda terbangun dalam keadaan khawatir dan tidak membaik, disertai gejala lain, bahkan lebih buruk, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Sakit Kepala Belakang, Apakah Berbahaya?
Dapatkan berita pilihan dan berita seru setiap hari di Kompas.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Kompass.com Update”, klik link https://t.me/kompasscomupdate, dan gabung. Anda harus mendownload terlebih dahulu aplikasi Telegram di ponsel Anda.
Artikel Terkait: Massa Tubuh Saat Berhubungan Seks, Normalkah, Sakit Kepala Saat Bangun Terlalu Cepat, Apa Penyebabnya, Kemacetan, Waspadai Sakit Kepala, Apakah Minum Air Putih Benar-Benar Mengurangi Sakit Kepala?
Jixie mencari cerita yang dekat dengan minat dan preferensi Anda. Kumpulan informasi ini disajikan dalam bentuk artikel pilihan yang sesuai dengan minat Anda, ketika sedang lelah dan butuh istirahat, banyak orang yang akan memilih untuk tidur beberapa menit. Namun, alih-alih merasa lebih baik dan percaya diri, malah jarang mengalami sakit kepala setelah bangun tidur di sore hari. Apakah Anda salah satunya?
Menurut laporan dari situs Hellosehat.com, berikut beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab sakit kepala setelah tidur.
Obat Ngorok Obat Ngorok Saat Tidur Obat Mendengkur Keras Yang Menggangu Pasangan Obat Herbal Nyeri Dada
Penyakit pernafasan yang berhubungan dengan mendengkur bisa menjadi salah satu penyebab mengapa Anda merasakan sakit kepala setelah bangun tidur. Situasi ini juga bisa menandakan bahwa Anda sedang menghadapinya
(OSA), dimana otot tenggorokan mengendur, saluran nafas menyempit dan tertutup saat bernafas. Jika hal ini terjadi, jumlah oksigen dalam tubuh akan berkurang dan membuat seseorang sakit kepala saat bangun tidur.
Hal ini juga menyebabkan sakit kepala pasca-trauma
Kenapa setiap bangun tidur kepala pusing, kenapa bangun tidur kepala terasa pusing, kenapa ketika bangun tidur kepala terasa pusing, kenapa bangun tidur terasa pusing, kenapa kalo bangun tidur kepala pusing, kenapa kepala terasa pusing, kenapa mulut terasa pahit saat bangun tidur, kenapa kepala sering pusing saat bangun tidur, kenapa tumit terasa sakit saat bangun tidur, kenapa bangun tidur kepala pusing berputar, kenapa punggung terasa sakit saat bangun tidur, kenapa saat bangun tidur kepala terasa berputar